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妻と娘（2001年生まれ）の3人で、浜松より我が家の定番といえるキャンプ場を探し求めています。
そろそろ子離れの準備をしなければと、趣味の拡大に励むアラフィフ親爺です。
よろしくお願いします。

「空腹」こそ最強のクスリ。

2020年01月07日

最近は、空腹をちゃんと感じる前に習慣で食事をしている気がします。

「空腹」こそ最強のクスリ。

睡眠時間を入れて16時間の空腹が、オートファジーによる細胞の生まれ変わりを促進し、内臓を休め、血糖値を下げ、脂肪が分解されるなどの効果をもたらすとのこと♪
空腹時間に食べても良いものは、ナッツ類、生野菜サラダ、チーズ、ヨーグルトで、ゼロカロリーの飲み物もOK！
朝食をヨーグルトとブラック珈琲だけにして、晩飯から翌日の昼飯の間で16時間を確保することにします！



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Posted by nanaboopapa at 08:00│本
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